Tui Shou

Partnerübungen

Die Partnerübungen Tui Shou ( 推手 ) umfassen eine Vielzahl von Übungen zur praktischen Anwendung des Taichi-Chuan. Der besondere Aspekt liegt hierbei in der Kunst des Ting Jin ( 听劲 ), dem „Hören der Kraft".

Im Taichi-Chuan unterscheidet man zwischen den zwei Kräften: Li und Jin. Der Kraft Li wird eher ein äußerer und gröberer Aspekt zugeschrieben. Die Kraft Jin dagegen entwickelt sich aus den Bewegungen und Positionen des gesamten Körpers und setzt in seiner Anwendung eine Durchlässigkeit all seiner Glieder voraus. Aus dem ständigen Kontakt über die Hände und Arme gilt es, die Absicht des Übungspartners in seinen Bewegungen zu erfühlen, um dementsprechend zu reagieren und ihn ins Leere laufen zu lassen.

Im Wu Taichi-Chuan ist eine Vielzahl dieser Techniken überliefert und bildet mit den Soloformen ein eigenes Übungssystem. Hierbei ergänzen sich Formen und Tui Shou. Fortschritte lassen sich nur erzielen, wenn man dauerhaft beide Aspekte übt.

Partnerübungen

Im Tui Shou gibt es wie in den Soloformen einen festgelegten Ablauf von Übungen. Als erstes werden systematisch die verschiedenen Einzelhandübungen (单手, Dan Shou) zur Sensibilisierung der Hand, des Unterarms und des Ellenbogens trainiert. Im zweiten Schritt folgen die Übungen mit zwei Armen (双手, Shuang Shou). Hier werden verschiedenste Techniken (Peng, Lü, Ji, An, Cai, Lie, Zhou, Kao) auf allen Höhen des Oberkörpers geübt. Diese Techniken werden einzeln und bewusst solange trainiert, bis sie in der freien Anwendung reflexartig angewendet werden können.

Die Zielsetzung dieses systematischen Übens ist es, die Gewandtheit und Weichheit des Körpers zu entwickeln, um später in jeglicher Situation „natürlich“ auf die Angriffe des Gegners reagieren zu können und den Einsatz von grober Kraft zu vermeiden.


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